运动后如何去除嘴角的白色粘液

运动后及时用温水漱口并轻柔擦拭嘴角，运动前中适量补水保持口腔湿润以减少白色粘液产生，儿童清洁需更轻柔且适时饮水，呼吸道疾病患者运动后要增加口腔清洁频次，白色粘液异常时及时就医排查。

一、及时清洁口腔与嘴角

运动后嘴角出现白色粘液，可立即用温水漱口，利用水流冲刷掉部分粘液，随后用干净柔软的纸巾或毛巾轻轻擦拭嘴角，动作要轻柔，避免损伤皮肤。对于儿童，需选用质地柔软的纸巾，轻柔擦拭以防止擦伤娇嫩肌肤。

二、保持口腔湿润预防粘液产生

运动前适量补充水分，运动中少量多次饮水，维持口腔内环境湿润，可减少唾液中蛋白质等成分因浓缩而形成白色粘液。不同年龄人群需注意饮水适量，儿童运动时应选择适合其吞咽能力的饮水方式，避免过量饮水导致不适。

三、针对特殊人群的护理要点

儿童：儿童皮肤和口腔黏膜更娇嫩，运动后清洁时要格外轻柔，可优先使用温水漱口后用柔软纸巾轻拭，且运动中应保证适量、适时饮水，防止因口腔干燥引发白色粘液过多。

呼吸道疾病患者：此类人群运动后更需注重口腔及嘴角清洁，除常规清洁外，可在运动后适当增加口腔清洁频次，若白色粘液伴随异常症状，如持续增多或伴有其他不适，需及时就医排查是否存在呼吸道分泌物残留等问题。