枸杞泡水喝三大忌

枸杞虽有保健作用但过量饮用可致体内温热内生出现上火症状，体质湿热者饮用会加重湿热之象，感冒发烧时饮用因温补性质可能束缚病邪不利缓解且儿童等特殊人群感冒发烧时更应避免饮用。

一、过量饮用忌

枸杞虽有一定保健作用，但过量泡水饮用可能引发不适。研究表明，正常成年人每日食用枸杞的量建议控制在10-15克左右，过量摄入可能导致体内温热内生，出现口干舌燥、流鼻血等上火症状，这是因为枸杞性温，过量食用会打破人体阴阳平衡，尤其对于平素易上火体质者更需注意适量饮用。

二、体质湿热者忌

体质湿热的人群表现为舌苔黄腻、口干口苦、大便黏腻等症状。从中医理论及现代研究来看，枸杞的温补特性可能会加重湿热之象，进一步阻碍体内湿气的排出，使湿热症状加重，所以这类人群不适合用枸杞泡水喝来保健。

三、感冒发烧时忌

当人体处于感冒发烧状态时，机体多处于外邪侵袭的应激反应中。此时饮用枸杞泡水，由于枸杞的温补性质可能会束缚病邪，影响机体对外邪的驱散，不利于感冒发烧症状的缓解，甚至可能使病情迁延不愈。对于儿童等特殊人群，感冒发烧时更应避免饮用枸杞泡水，因为儿童的机体调节功能相对较弱，饮用后可能会对病情产生不利影响。