泡什么茶喝可以安神

喝酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶等能起到一定安神作用。具体如下：

一、酸枣仁茶：酸枣仁作为中药里有较好安神作用的药物，其药性平，味甘、酸，归心经。有着养心安神的功效，对心肝阴血不足导致的失眠多梦人群效果较好，此茶建议睡前半小时到一个小时服用效果最佳。

1.酸枣仁的特性：其味甘酸，药性平和。

2.适用人群：心肝阴血不足引发失眠多梦者。

3.服用时间建议：睡前半小时至一小时。

二、合欢皮茶：味甘，归心、肺、肝经，具有解郁安神的功效。对于平时情志不畅、忧思多虑人群出现的失眠多梦、心神不安情况，有一定改善作用。

1.成分特性：味甘。

2.适用人群：情志不畅、忧思多虑者。

三、莲子心茶：其味苦，性寒，归心、肾经，有着清心安神、交通心肾的作用。对于心火较旺、热入心包、平时心烦易怒等人群出现的失眠情况，有较好的安神助眠作用。

1.特性：味苦性寒。

2.适用人群：心火较旺、热入心包、心烦易怒者。

总之，具有安神作用的茶有很多，但要依据每个人实际情况，在医师指导下选择适合自己的代茶饮，才能更好地发挥安神作用。同时，不同的茶有不同的功效和适用人群，服用时需注意相应的细节。