午休睡觉醒不过来是怎么回事

午睡很沉不易醒来的原因包括过度劳累、睡眠时间过长、睡眠不足，需根据自身情况针对性处理。

一、过度劳累

如果上午进行了大量的体育劳动或过多的体力劳动，身体就会处于极度疲乏状态。此时，身体和大脑细胞都迫切需要长时间的休息来恢复，所以午睡时就会睡得比较久。过度劳累后身体的能量被大量消耗，需要通过睡眠来补充和修复，这就导致午睡时间较长且不易醒来。

二、睡眠时间过长

通常来说，午睡时间不宜过长。若睡眠时间过长，不仅会让人睡得很沉，醒来后还可能出现头晕、乏力等症状，感觉很难清醒过来。一般建议将午睡时间控制在10分钟到30分钟之间，这样既能达到休息的效果，又能避免出现不良症状。

三、睡眠不足

如果平时经常熬夜导致睡眠不足，那么在午睡时就可能需要补充睡眠，从而使得睡眠时间变长。平时一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天有6小时到8小时的睡眠时间。并且在睡觉前不要从事过于兴奋的活动，以免影响入睡。

总之，当出现午睡很沉不易醒来的情况时，要分析具体原因并采取相应措施，以保持良好的午睡状态和精神状态。