小孩子春天吃什么长高

小孩春天长高可多吃富含蛋白质、钙质、维生素D、锌、铁的食物，注意饮食均衡，多吃蔬果，少吃刺激性食物，保证充足睡眠和适当运动。

1.蛋白质

蛋白质是身体生长和发育的重要营养素。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

2.钙质

钙是骨骼生长所必需的营养素。可以让孩子多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

3.维生素D

维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以让孩子多晒太阳，也可以通过食物来补充，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。

4.锌

锌是身体生长和发育的重要微量元素。可以让孩子多吃一些富含锌的食物，如海鲜、肉类、豆类、坚果等。

5.铁

铁是身体造血所必需的营养素。可以让孩子多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。

此外，小孩子在春天还应该注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，要保证充足的睡眠和适当的运动，这样才能有助于长高。