人一般几点睡比较好

几点睡比较好因人而异，成年人每晚11点前入睡最佳，儿童和青少年需保证9-12小时睡眠时间，老年人需6-8小时。

以下是一些关于睡眠的建议：

1.成年人：一般来说，成年人需要7-9小时的睡眠时间。建议在晚上11点之前睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是人体的睡眠时间，这个时间段睡觉可以让身体得到更好的休息。

2.儿童和青少年：儿童和青少年需要更多的睡眠时间，一般来说，小学生需要10-12小时的睡眠时间，中学生需要9-10小时的睡眠时间。建议儿童和青少年在晚上9点之前睡觉，这样可以保证他们有足够的睡眠时间。

3.老年人：老年人需要相对较少的睡眠时间，一般来说，老年人需要6-8小时的睡眠时间。建议老年人在晚上10点之前睡觉，这样可以保证他们有足够的睡眠时间。

总之，几点睡比较好，需要根据个人的情况来决定。一般来说，建议在晚上11点之前睡觉，这样可以让身体得到更好的休息。