一天就睡5小时正常吗

每天睡5个小时通常是不正常的。

正常情况下，成年人的睡眠时间一般在六到八个小时左右，老年人通常为五到六个小时，青少年通常为八到十个小时。所以每天仅睡5个小时属于不正常的睡眠时间。

睡眠不足可能产生诸多不良影响：

一、会使大脑和身体恢复不充分，进而出现疲劳、困倦、精神倦怠等表现，且记忆力可能会逐渐下降。

二、长期睡眠不足还会对肝功能造成影响。

三、可能导致血糖和血脂代谢异常，以及血压异常升高。

为了保证良好的睡眠，建议这样做：

1.保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。

2.睡前可以喝热牛奶，但不要喝浓茶、咖啡等饮料。

3.睡前两小时内不要进行剧烈运动，平时适量运动以加快身体血液循环，从而改善睡眠。

若身体出现任何不适症状，应及时前往医院就诊，以防延误病情。

总之，要重视睡眠时长和质量，出现异常及时处理。