怀孕期间能减肥吗

怀孕期间一般不建议刻意减肥，因孕妇需充足营养供胎儿发育，刻意减肥可能致营养不足影响胎儿；孕前不同体重的孕妇孕期体重增长有建议范围且需依个体在医生指导下调整；适当运动有益但需适度，特殊病史孕妇运动更谨慎，应在保证营养基础上科学合理维持健康体重增长而非刻意减肥。

体重增长范围：一般来说，孕前体重正常的孕妇，孕期体重建议增长11.5~16千克；孕前体重过轻的孕妇，孕期体重建议增长12.5~18千克；孕前体重过重的孕妇，孕期体重建议增长7~11.5千克。但这也需要根据个体情况在医生的指导下进行合理调整，而不是盲目减肥。

运动方面：适当的运动有助于孕妇维持体力、控制孕期体重增长速度、增强肌肉力量，为分娩做准备，但运动需适度，避免剧烈运动。例如，孕妇可以选择散步等较为温和的运动方式，每天坚持一定时间，但要根据自身身体状况来调整运动强度和时间，如有不适需立即停止运动并咨询医生。对于有特殊病史的孕妇，如存在妊娠高血压、心脏病等情况，运动需更加谨慎，应在医生的严格指导下进行，以确保母婴安全。

总之，怀孕期间应在保证营养充足满足胎儿发育需求的基础上，通过科学合理的方式来维持健康的体重增长，而非刻意减肥。