成人每天睡几个小时合适

睡眠时间存在个体化差异，成人一般每天睡8小时左右，长期少于8小时且体感不适等会影响健康，睡眠不足可能引起神经系统疾病，老年人睡眠异常应体检，睡眠不足人群应就医，老年人嗜睡要检查。

一、睡眠时间的个体差异：每个人对于睡眠的需求是不同的，能让自己在一天内保持精力充沛的睡眠时长就是合适的。

二、成人睡眠：

1.成人一般的睡眠时间在每天8个小时左右，这被认为是较为合理的。如果睡眠时间过短，可能会出现精神萎靡、注意力不集中、精力不足等不良精神状态。

2.成人长期睡眠不足会引发多种疾病，影响心脑血管正常功能，还容易导致神经系统过度劳累，进而影响精神状态。对于失眠或长期睡眠不足的人群，应及时就医寻求解决办法。

三、老年人睡眠：

1.老年人的睡眠时间通常会短一些，要注意定期体检以预防疾病，平时也要保证均衡饮食和合理的营养搭配。

2.老年人如果嗜睡，应及时就医检查，排查脑萎缩、脑供血不足、颈椎病等疾病。当出现睡眠异常时应积极就诊，对症治疗。

尾段总结：总之，要认识到睡眠时间的个体化，关注成人和老年人不同的睡眠特点及可能出现的问题，采取相应措施保障睡眠质量和健康。