睡觉想醒醒不过来很难受

睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，表现为意识清醒但身体无法动弹。缓解方法包括快速转动眼球、收缩肌肉、自我暗示、调整呼吸等。若症状严重或频繁，可寻求医生帮助。

这种情况被称为睡眠瘫痪症，是一种常见的睡眠障碍。以下是一些可能有助于缓解这种症状的方法：

1.快速转动眼球：让眼球上下左右地转动，同时，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指；脚踝和脚趾，最后，再逐渐唤醒身体的其他部分。

2.收缩肌肉：先尽量收缩你身体的任何肌肉，然后慢慢放松。

3.自我暗示：可以通过自我暗示来放松身体和精神，比如告诉自己“我现在很安全”、“我可以控制自己的身体”等。

4.调整呼吸：可以通过深呼吸来放松身体和精神，同时也可以帮助你恢复意识。

5.寻求帮助：如果睡眠瘫痪症持续时间较长或者严重影响到你的生活，可以寻求医生的帮助。

需要注意的是，睡眠瘫痪症通常不会对身体健康造成严重影响，但如果症状严重或频繁出现，可能会影响睡眠质量和生活质量。因此，如果你的睡眠瘫痪症症状严重或频繁出现，建议及时就医。