脸上挤出小米粒硬硬的

面部出现的挤出来硬硬的小米粒状颗粒物就是粉刺，这是毛囊内未排出的皮脂和细菌形成的混合物。以下是关于粉刺形成原因和应对措施的详细内容：

一、形成原因：

1.青春期激素变化：青春期人体内激素水平升高，会使脸部皮脂腺分泌增多，过度分泌的皮脂若不能排出，淤积在毛囊内与细菌结合就会产生粉刺。

2.面部清洁不当：日常没有做好面部清洁，或是化妆后卸妆不彻底，都会导致皮脂留在毛孔形成堵塞。

3.饮食因素：饮食不当，如过于油腻，会引发内分泌紊乱，使皮肤分泌过多油脂、脂肪酸而堵塞毛孔。

二、应对措施：

1.做好面部清洁：日常生活中要重视脸部的清洁卫生，尤其要做好妆后的彻底清洁。

2.注意饮食：饮食应以清淡为主，不吃辛辣及过于油腻的食物，多吃新鲜水果、蔬菜。

3.调整作息：不要熬夜，保持良好的心境。

4.使用治疗药膏：可以涂抹治疗面部粉刺的药膏，用棉签蘸取少量，点在粉刺处，只需薄薄一层。

总之，要了解粉刺形成的原因并采取相应的措施来预防和改善，同时注意面部护理和生活习惯的调整。