晚上睡覺的时间最好大概是几点到几点有

最佳睡觉时间为22点至23点，儿童和老人可根据年龄和身体状况调整，良好的睡眠环境也很重要。

晚上睡觉的时间最好在22点至23点之间，因为在22点至23点之间，身体的各个器官和系统会逐渐进入休息状态，有利于身体的健康和恢复。如果经常熬夜，会导致身体的免疫力下降，容易生病。

对于特殊人群，如儿童和老年人，睡眠时间可能会有所不同。儿童需要更多的睡眠时间来促进身体和大脑的发育，而老年人的睡眠时间可能会相对较短。因此，对于儿童和老年人来说，需要根据他们的年龄和身体状况来制定合理的睡眠时间。

此外，良好的睡眠环境也非常重要。卧室应该保持安静、黑暗和凉爽，床垫和枕头应该舒适，有助于提高睡眠质量。同时，避免在晚上使用电子设备，因为电子设备会发出蓝光，影响睡眠质量。

总之，晚上睡觉的时间最好在22点至23点之间，并且要保持良好的睡眠环境，这样才能保证身体的健康和恢复。对于特殊人群来说，需要根据他们的年龄和身体状况来制定合理的睡眠时间。