吃橘子脸变黄了怎么办

橘子吃多了脸黄，可通过减少橘子摄入、多喝温水、注意饮食、注意休息、注意防晒来改善，若症状严重或持续时间长，建议就医治疗。

1.减少橘子摄入：首先，需要减少橘子的摄入量，因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内摄入过多，会导致血液中胡萝卜素含量过高，从而引起皮肤发黄。

2.多喝温水：多喝温水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出多余的胡萝卜素，缓解皮肤发黄的症状。

3.注意饮食：在皮肤发黄期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等，维生素C可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤发黄的症状。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体的新陈代谢减缓，不利于胡萝卜素的排出。

5.注意防晒：皮肤发黄期间，应注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害，导致皮肤更加暗沉。

如果皮肤发黄的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。