睡觉后想醒却醒不过来

睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，可通过侧卧、规律作息、适当锻炼、减少刺激和放松心情等方式预防，若症状严重影响生活质量，需及时就医，医生一般会根据具体情况给予药物、物理等治疗。

睡眠瘫痪症是一种较为常见的睡眠障碍，指在刚入睡或要醒来时，意识已清醒，但肌肉仍处于低张力状态，而不能动弹，也叫“鬼压床”。通常在压力过大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

仰卧：睡眠瘫痪症通常好发于仰卧的姿势，因此建议尝试侧睡，并把双手放在胸口以外的地方。

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。

适当锻炼：适度的锻炼有助于改善睡眠，但不要在睡前做剧烈运动。

减少刺激：在睡前应避免看刺激性的影片或书籍，避免吸烟、饮酒或喝咖啡。

放松心情：睡前应避免过度紧张或焦虑，可以通过听音乐、深呼吸等方式放松心情。

如果睡眠瘫痪症的症状严重影响到生活质量，建议及时就医，医生一般会根据具体情况给予相应的治疗，包括药物治疗、物理治疗等。