怎么回奶快且不会胀痛

哺乳期妈妈回奶且不胀痛可采取自然回奶、人工回奶、饮食回奶等方法，回奶时间因人而异，一般需1-2周，在此期间需注意观察乳房情况，保持心情舒畅。

1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌也会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。

2.人工回奶：口服回奶药物，如回奶宝、生麦芽煎水喝等，或肌肉注射苯甲酸雌二醇，以达到回奶的目的。

3.饮食回奶：食用一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、花椒、大料、豆角、茶叶、山楂、韭菜、苦瓜等。

4.其他：回奶期间应注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等，同时应注意避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。

需要注意的是，回奶的时间因人而异，一般需要1-2周的时间。在回奶期间，妈妈应注意观察乳房的情况，如有硬块、疼痛等，应及时就医，以免引起乳腺炎。同时，回奶期间应注意保持心情舒畅，避免过度劳累。