小产后注意事项和怎样调理

小产后需注意休息、清洁、饮食、保暖、避免性生活和受寒，观察出血情况，定期复查。

1.注意休息：小产后需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动。建议卧床休息2-3天，然后逐渐增加活动量。

2.保持清洁：小产后要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。

3.避免性生活：小产后一个月内要避免性生活，以免引起感染。

4.注意饮食：小产后要注意饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。

5.避免受寒：小产后要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和脚部。

6.注意观察：小产后要注意观察阴道出血情况，如果出血量过多或出血时间过长，应及时就医。

7.定期复查：小产后要定期复查，了解身体恢复情况。

总之，小产后需要特别注意身体护理和饮食调整，以促进身体的恢复。如果出现异常情况，应及时就医。