中午睡多久合适

午睡时间因人而异，成年人一般为15-30分钟，儿童为1-3小时，老年人为30分钟左右，孕妇、身体虚弱者等特殊人群午睡时间应适当缩短。午睡时间过长可能影响晚上睡眠，建议控制午睡时间。

午睡时间因人而异，一般来说，成年人每天午睡15-30分钟即可，儿童午睡时间则相对较长，建议为1-3小时。对于老年人，午睡时间也不宜过长，建议在30分钟左右。此外，特殊人群如孕妇、身体虚弱者等，午睡时间应适当缩短。

午睡时间过长可能会影响晚上的正常睡眠，导致晚上难以入睡或者睡眠质量下降。同时，午睡时间过长还可能会导致身体疲劳、精神不振等问题。因此，建议大家在午睡时注意控制时间，避免午睡时间过长。