如何科普小腿抽筋的原因

抽筋原因分生理性与病理性，生理性因运动过度致肌肉代谢产物堆积刺激抽筋、寒冷刺激使肌肉强烈收缩致抽筋、姿势不当引发肌肉被动挛缩致抽筋；病理性因缺钙致神经肌肉兴奋性增高引发痉挛、血管问题致下肢血液循环不畅肌肉缺血缺氧致抽筋、神经系统疾病致神经支配区域肌肉异常致抽筋。

一、生理性原因

1.运动过度：长时间运动或剧烈运动后，肌肉频繁收缩，局部代谢产物如乳酸等堆积，会刺激肌肉引起抽筋，例如长跑、高强度训练后较易出现；

2.寒冷刺激：冬季保暖不佳或游泳时水温过低，肌肉受寒冷刺激后会突然强烈收缩，从而导致抽筋；

3.姿势不当：睡眠时长时间仰卧或俯卧，使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，易引发肌肉“被动挛缩”进而导致抽筋。

二、病理性原因

1.缺钙：血液中钙离子浓度过低会使神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛，孕妇因胎儿生长发育需钙量增加、老年人钙吸收能力下降等，均易出现因缺钙导致的小腿抽筋；

2.血管问题：下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病会致使下肢血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，从而引发抽筋，此类情况多见于中老年人且常伴有下肢发凉、间歇性跛行等表现；

3.神经系统疾病：如腰椎间盘突出症压迫神经，可使神经支配区域的肌肉异常，导致小腿抽筋，常见于有腰部不适病史的人群，常伴随下肢麻木、疼痛等神经受累症状。