脸部应该如何抗衰老

人到一定年龄，身体会逐渐衰老，其中皮肤衰老尤其明显，女性过了25岁若还不保养皮肤，衰老速度会较快。皮肤能体现人的年龄，很多人会据此猜测年龄，所以保养脸部皮肤很重要。以下是脸部抗衰老的方法：

一、仰睡

1.所谓仰睡即平躺、正睡，这种睡眠姿势能让全身肌肉放松，还可减少脸部皱纹。

2.对女性来说，适当仰睡能预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。

二、别揉眼和眯眼

1.眼部细纹产生主要源于干燥、缺水，眼周皮肤单薄、保护能力弱、水分易蒸发，且很多细纹是表情纹。

2.要避免大力揉眼睛、眯眼或使劲看东西。

三、多吃鱼

1.特别是三文鱼等深海鱼，不仅是重要蛋白质来源，还富含欧咪伽-3必需脂肪酸，可滋养皮肤、减少皱纹。

2.同时多摄取胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等利于眼睛保护的食物。

四、多吃水果和蔬菜

1.维生素C能增加胶原蛋白合成，防止紫外线对皮肤损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

五、多吃大豆

1.大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织使其更紧致。

2.大豆含让皮肤毛发漂亮的蛋白质，脂肪较低，多吃大豆少吃肉可健康减肥。

总之，脸部抗衰老除做好皮肤保养护理外，还可通过食物调理，如多吃含植物激素的食物如大豆等，以及多补充维生素。