得了荨麻疹吃什么水果好

柑橘类水果富含维生素C可缓解荨麻疹皮肤水肿瘙痒，蓝莓含抗氧化剂能辅助减轻炎症缓解荨麻疹症状，苹果含活性物质可调节皮肤过敏且性质温和安全对其康复有辅助。

一、富含维生素C的水果

1.柑橘类水果（如橙子、柚子等）：这类水果富含维生素C，有研究表明维生素C可参与体内氧化还原过程，能降低毛细血管通透性，对荨麻疹引起的皮肤水肿、瘙痒等症状有一定缓解作用，因荨麻疹常与毛细血管通透性增加导致的皮肤反应相关，维生素C可通过维持血管壁完整性来改善此类状况。

二、富含抗氧化剂的水果

1.蓝莓：蓝莓中富含花青素等抗氧化剂，抗氧化剂能清除体内自由基，减轻炎症反应，荨麻疹发病过程中存在炎症介导的病理改变，蓝莓中的抗氧化成分可辅助减轻炎症，对缓解荨麻疹症状有一定帮助，相关研究显示其有助于改善荨麻疹引发的不适表现。

三、苹果

1.苹果含有多种营养成分，其含有的某些活性物质对皮肤过敏可能有调节作用，且苹果性质相对温和，一般人群食用安全性高，荨麻疹患者适量食用苹果可补充身体所需营养，维持机体正常生理功能，利于整体健康状态的维护，对荨麻疹康复有一定辅助作用。