做什么运动可以丰胸

丰胸的运动包括游泳、拉绳、扩胸运动等。具体为：一、游泳，蛙泳、侧泳、潜泳对胸部运动量较大，可丰胸；二、拉绳，通过特定动作及坚持可丰胸；三、扩胸运动，徒手或借助扩胸器，可防止胸部下垂和丰胸。

一、游泳：游泳中的蛙泳、侧泳和潜泳这几种泳姿，在进行时会使胸部有比较大的活动量。因为在划水等动作过程中，胸部肌肉得到了充分的伸展和收缩，这有助于促进胸部的血液循环和肌肉发育，从而起到一定的丰胸效果。

二、拉绳：先在拉绳器两边放置合适重量的重物，运动时双脚并拢，把拉绳器绕过背后，双手抓住把手，慢慢将把手向下斜拉做弧形运动，最终让双手在小腹处交叉汇合，接着抬高手臂使双手在胸部位置接触，以挤压胸部肌肉，随后再缓缓回到原位。每次做7组，长期坚持能够实现丰胸。

三、扩胸运动：可以选择徒手进行，也可以借助扩胸器来做。扩胸运动能够增强胸部肌肉的力量，有效防止胸部下垂，同时也对丰胸有帮助。一般每天坚持锻炼20分钟左右为宜。

总结概况提示：介绍了三种有助于丰胸的运动方式，包括游泳的特定泳姿、拉绳的具体操作以及扩胸运动的形式和时间要求等。