蜂蜜孕妇能喝吗

孕妇适量饮用含多种维生素、矿物质及少量氨基酸等营养成分的蜂蜜可获能量支持且对缓解偶尔轻微便秘有帮助，但1岁以下婴儿的母亲需避免过量饮用以防婴儿肉毒杆菌中毒，且因蜂蜜含糖高需控制摄入量以防血糖升高等风险。

一、孕妇适量饮用蜂蜜的益处

蜂蜜含有多种维生素（如维生素B族等）、矿物质（如钾、镁等）以及少量氨基酸等营养成分，适量饮用可为孕妇提供一定能量支持，且其含有的部分成分可能对缓解孕妇偶尔的轻微便秘有一定帮助，这是基于其具有一定的润滑肠道作用的科学依据。

二、需注意的风险及相关考量

1.婴儿肉毒杆菌中毒风险：由于1岁以下婴儿肠道菌群尚未完全建立，孕妇若大量饮用蜂蜜，蜂蜜中可能携带的肉毒杆菌孢子可能通过母乳传递给婴儿，进而在婴儿肠道内繁殖产生毒素，对婴儿健康造成危害，因此1岁以下婴儿的母亲应避免过量饮用蜂蜜。

2.糖分摄入控制：蜂蜜含糖量较高，孕妇过量饮用可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病等风险，所以孕妇饮用蜂蜜需控制量，建议每日摄入量不宜过多，一般不超过10-20克左右（可根据个人血糖等情况适当调整）。