多吃什么丰胸最快最有效

想丰胸可以多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等富含维生素E、维生素B、蛋白质和能促进性激素分泌的食物，同时注意饮食均衡和多样性。

1.维生素E：维生素E可促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育，因此，这类食物有丰胸效果。

2.维生素B：维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

3.蛋白质：蛋白质可丰胸的原理是，乳房主要由乳腺和脂肪组成，而挺拔丰满的乳房很大程度依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白仍是主要的成分，当雌激素分泌量增加时，会使乳房变得更加丰满。

4.能促进性激素分泌的食物：山药、核桃、松仁等食物富含维生素E和维生素B族，可促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育，进而达到丰胸目的。此外，鸡肝、猪肝等食物富含性激素，可促进尔蒙分泌，从而达到丰胸效果。