爬山后小腿肚疼怎么办

爬完山小腿肚疼可通过如下方法缓解：

一、物理疗法：

1.热敷：爬完山出现小腿肚疼可能是因爬山时腿部肌肉过度紧张且运动量较大所致。可利用热水袋或热毛巾对小腿肚进行热敷，能使疲劳肌肉放松，还可促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解小腿肚疼。

2.按摩：适当对小腿肚进行按摩，有助于促进肌肉恢复。

二、服用药物：

若小腿肚疼特别严重，患者可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等，能起到止痛效果，缓解疼痛症状。

患者平时要注意避免剧烈运动，运动前需做好热身，爬完山后也不可直接休息，适当散步有利于恢复。

总之，当爬完山后小腿肚疼时，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解。