大龄孕妇需要注意哪些孕期知识

孕前需至妇产科全面健康评估控制慢性病后备孕并提前三月补叶酸，孕期严格遵产检计划行NT、唐筛（高龄选无创或羊水穿刺）、系统超声，饮食保证营养均衡增蛋白维生素等食物忌高糖高脂适度运动，密切监测血压血糖控体重防妊娠并发症，重视心理调节家人陪伴孕妇用方式缓解焦虑严重抑郁时寻专业干预。

一、孕前准备需提前至妇产科进行全面健康评估，涵盖血压、血糖、甲状腺功能等指标检测，若存在慢性疾病需控制稳定后再备孕，同时提前3个月每日补充0.4-0.8毫克叶酸以降低胎儿神经管畸形风险。二、孕期检查严格遵循产检计划，孕11-13周行NT检查评估胎儿颈项透明层厚度，孕15-20周开展唐氏筛查，高龄孕妇优先选择无创DNA检测或羊水穿刺明确胎儿染色体情况，孕22-26周进行系统超声筛查排查结构畸形。三、饮食运动需保证营养均衡，增加富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素（新鲜蔬果）、矿物质（坚果等）食物摄入，避免高糖高脂食物，根据自身情况适度运动，如每周至少150分钟中等强度散步等，避免剧烈运动与长时间站立。四、并发症预防密切监测血压与血糖，定期检测尿蛋白预防妊娠高血压疾病，控制体重增长速度，孕中晚期体重每周增长建议控制在0.5kg左右，警惕妊娠糖尿病，异常时及时就医。五、心理调节重视情绪管理，大龄妊娠易致心理压力，家人需充分陪伴支持，孕妇可通过听音乐、冥想等缓解焦虑，严重抑郁时及时寻求专业心理干预。