献血有害健康吗

正常适量献血对健康无损害且具积极作用，可刺激造血功能、降低某些疾病风险，而贫血患者、孕妇、体质虚弱者等特殊人群需谨慎献血。

一、正常适量献血对健康无损害且具积极作用

人体血液总量约占体重的7%-8%，正常成年人一次献血200-400毫升，仅占总血量的5%-10%。献血后，人体的造血系统会启动代偿机制，骨髓会加速造血，一般两周左右血液中的水分和无机盐可恢复，一个月左右血红蛋白等主要成分能恢复至正常水平，所以正常健康人按规定间隔适量献血不会损害身体健康。

二、适量献血带来的健康益处

1.刺激造血功能：献血后，骨髓造血干细胞被激活，加快血细胞生成，能使骨髓保持旺盛的造血状态，对造血功能有良性刺激作用。

2.降低某些疾病风险：适量献血可降低血液黏稠度，减少血小板聚集，从而降低心脑血管疾病发生风险；还能促进血液新陈代谢，帮助排出体内衰老血细胞等，对身体健康有益。

三、特殊人群需谨慎献血

1.贫血患者：此类人群本身血红蛋白水平低于正常范围，献血会进一步降低血液中血红蛋白含量，加重贫血症状，影响身体健康，故不适合献血。

2.孕妇：孕期身体需充足血液维持自身及胎儿生理需求，献血可能导致孕妇出现头晕、乏力等不适，甚至影响胎儿正常发育，因此孕妇不宜献血。

3.体质虚弱者：长期患有慢性疾病、营养不良等导致体质较弱的人，身体代偿能力差，献血后难以良好恢复，易出现不适症状，这类人群应避免献血。