怎样数胎动

数胎动可取坐位或侧卧位在固定时间段集中感受记录，建议饭后或休息时进行，孕28周后规律计数，正常12小时胎动超三十次，少于十次、明显减少或突然变化提示异常，有高危妊娠病史者需更密切监测胎动异常时就医检查胎心监护等评估胎儿状况。

一、数胎动的方法

孕妇可取坐位或侧卧位，将双手轻放在腹壁上，集中注意力感受胎儿活动，记录每一次胎动，早、中、晚各选择1个固定时间段（如早上8-9点、下午2-3点、晚上8-9点），每个时间段计数1小时，将3次计数的胎动数相加后再乘以4，即为12小时胎动总数。

二、数胎动的时间选择

建议在饭后或休息状态下进行数胎动，此时胎儿活动相对较为活跃，便于准确计数。一般孕28周后胎儿胎动逐渐规律，从孕28周开始就应规律进行胎动计数。

三、异常情况及应对

1.正常范围：正常情况下12小时胎动数应在30次以上。若12小时胎动数少于10次，或胎动较平时明显减少（如较以往同一时间段胎动次数减少50%以上），或胎动突然频繁增强后又减弱，可能提示胎儿存在缺氧等异常情况，需立即就医。

2.特殊人群注意事项：对于有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、胎盘功能不全等病史的高危妊娠孕妇，更要密切且细致地监测胎动，因为这类孕妇胎儿发生宫内缺氧等问题的风险相对较高，一旦发现胎动异常需尽快前往医院进行胎心监护等相关检查以评估胎儿状况。