经量少经期吃什么好呢

月经量少的饮食建议包括气血两虚型、肾虚型、血瘀型、痰湿型，分别多吃补气补血、补肾、活血化瘀、化痰祛湿的食物，同时保持良好生活习惯。

月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2～3天，月经量少于20ml，经血呈暗紫色或粉色。以下是一些饮食建议：

1.气血两虚型：月经量少，颜色淡红，质地稀薄，伴有头晕心悸，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡红，脉细。可以多吃一些补气补血的食物，如红枣、桂圆、枸杞、乌鸡、黑芝麻等。

2.肾虚型：月经量少，颜色淡黯，质地稀薄，伴有腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，舌质淡，脉沉弱。可以多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等。

3.血瘀型：月经量少，颜色紫黯，有血块，伴有小腹疼痛，拒按，舌质紫黯，脉涩。可以多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、山楂、红糖、月季花等。

4.痰湿型：月经量少，颜色淡白，质地黏腻，伴有形体肥胖，胸闷脘痞，口中黏腻，舌苔白腻，脉滑。可以多吃一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂等。

需要注意的是，月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜病变、宫腔粘连等。如果月经量少持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，对症治疗。同时，在饮食调理的基础上，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。