怎么判断自己阴虚阳虚

阴虚典型表现有潮热盗汗、口燥咽干、手足心热、舌红少苔，女性月经不调产后、老年人腰膝酸软等易现阴虚；阳虚典型表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、小便清长、舌淡胖苔白，女性月经推迟经色暗、老年人腰膝冷痛大便稀溏等易现阳虚。

一、阴虚的判断要点

1.典型症状表现：

潮热盗汗：多在夜间出现发热，体温似从内里透出，且睡眠中出汗，醒后汗止；

口燥咽干：自觉口腔、咽喉干燥，频繁想饮水；

手足心热：触摸手心、脚心有明显发热感；

舌红少苔：观察舌质呈现红色，舌苔较少甚至无苔，此为阴液不足，虚火上炎的表现。

2.不同人群特点：

女性若处于月经不调、产后等阶段，易出现阴虚，表现为经量少、经期提前等伴随阴虚症状；

老年人因脏腑功能衰退，阴液生成减少，更易出现阴虚，常见腰膝酸软、头晕耳鸣等与阴虚相关表现。

二、阳虚的判断要点

1.典型症状表现：

畏寒怕冷：比常人更易感觉寒冷，即使身处温暖环境仍有冷感；

四肢不温：手脚长时间处于冰凉状态，暖手暖脚后仍难快速恢复温热；

精神萎靡：常感疲倦、乏力，缺乏精气神；

小便清长：尿液颜色浅淡，且排尿量相对较多；

舌淡胖苔白：舌头颜色偏淡，质地胖大，舌苔白厚，反映阳气不足，温煦功能减弱。

2.不同人群特点：

女性阳虚可能与体质偏寒、长期受寒等有关，易出现月经推迟、经色暗等表现；

老年人阳气本身渐衰，阳虚情况更突出，可能伴随腰膝冷痛、大便稀溏等表现，需结合整体体质综合判断。