白术与泽泻泡水，真的能助你瘦身吗

白术含挥发油等成分有健脾益气作用，泽泻含泽泻醇等有利水渗湿功效但仅靠二者泡水难实现显著瘦身因不能调控能量代谢且个体反应异，孕妇应避免饮用，脾胃虚寒者需谨慎，儿童不建议以此方式瘦身。

一、白术与泽泻的药理成分及作用机制

白术含挥发油、多糖等成分，其健脾益气作用可能参与调节机体代谢，一定程度上影响胃肠对营养物质的吸收及利用；泽泻含泽泻醇等，利水渗湿功效可促进尿液排出，帮助减轻体内水湿潴留状态，可能使体重暂时下降，但此体重下降多为水分排出，非脂肪真正减少。

二、单独泡水瘦身的局限性

仅靠白术与泽泻泡水难以实现显著瘦身效果。瘦身的核心是能量平衡，即消耗的热量需大于摄入的热量。白术与泽泻泡水不能直接调控能量代谢以达到长期有效减脂目的，且个体对其药理反应存在差异，不同体质人群饮用后效果不一，无法从根本上解决肥胖的能量失衡问题。

三、特殊人群使用注意事项

1.孕妇：泽泻可能有促进子宫收缩的潜在风险，孕妇使用可能增加流产等风险，故孕妇应避免饮用白术与泽泻泡水；

2.脾胃虚寒者：白术性偏温燥，脾胃虚寒者服用可能加重虚寒症状，如腹痛、腹泻等；泽泻性寒，会进一步损伤脾胃阳气，此类人群饮用后可能出现不适反应，需谨慎使用；

3.儿童：儿童身体机能尚未完全发育成熟，自行饮用白术与泽泻泡水可能影响正常生长发育，不建议通过此方式瘦身，应通过合理饮食搭配适度运动等健康方式促进健康成长。