吃闭口溢脂性皮炎

饮食需规避高糖高脂食物以避免干扰激素平衡与皮脂分泌加重炎症，应增加含维生素B族的绿叶蔬菜、粗粮及含维生素A的动物肝脏、橙色蔬菜摄入来维持皮肤屏障等，还需确保不同年龄人群营养均衡，如儿童保证生长发育营养、成年女性避免过度节食、糖尿病患者控糖下合理规划饮食。

一、饮食原则需遵循

1.规避高糖高脂食物：过多摄取高糖高脂类食物会干扰体内激素平衡与皮脂分泌状态，临床研究显示，长期高糖饮食人群溢脂性皮炎发作频率及严重程度往往更高，例如各类高糖甜品、油炸的高脂食品等应尽量减少食用，因这类食物易促使皮脂过度分泌，加重皮肤炎症表现。

2.增加富含维生素食物摄入：维生素B族对皮肤新陈代谢等具重要调节作用，有文献表明补充维生素B、B等可助力维持皮肤屏障功能稳定，绿叶蔬菜（菠菜、西兰花等）、粗粮（玉米、燕麦等）富含维生素B族，可适当多进食；维生素A对皮肤上皮细胞正常分化有益，动物肝脏、橙色蔬菜（胡萝卜、南瓜等）富含维生素A，可适量摄取，以助于改善皮肤状况。

3.确保饮食均衡：不同年龄人群有不同营养需求，儿童处于生长发育时期，需摄入充足蛋白质、碳水化合物等保证营养均衡，促进皮肤健康发育；成年女性应避免过度节食致营养缺乏，营养不均衡易引发或加重溢脂性皮炎；有基础病史者，如糖尿病患者，需在控制血糖前提下合理规划饮食，规避高糖食物既控血糖又利于溢脂性皮炎控制。