下面松了还能恢复吗

下面松弛即阴道松弛，通常是能够修复的。阴道松弛主要与盆底肌的功能相关，是盆底肌的肌肉过度拉伸且超出弹性限度所导致的。对此，建议可通过以下方式进行修复：

一、凯格尔运动：凯格尔运动也称骨盆运动，其旨在通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌以增强肌肉张力，进而能够助力修复阴道松弛的状况。具体来说，就是通过重复缩放部分的骨盆肌肉，比如先试着收缩尿道、阴道和肛门旁的肌肉，就像憋尿时的感觉，持续收缩5秒钟，然后放松，重复此动作10次为一组，每天做3组。

二、盆底康复治疗：盆底康复治疗的方式包含盆底肌锻炼、生物反馈疗法以及电刺激疗法。这些方法可以唤醒盆底的神经和肌肉，让阴道恢复紧缩状态，从而达到修复阴道松弛的目的。比如生物反馈疗法是利用生物反馈仪将人们意识不到的生理信号，如肌电、脑电、皮温等转变为可以被人感觉到的视觉或听觉信号，患者根据这些信号进行有意识的训练，从而改善或恢复生理功能；电刺激疗法则是通过低频电流刺激盆底肌肉收缩，增强盆底肌力量。

三、阴道修复手术：阴道修复手术适用于阴道松弛较为严重的女性。该手术通过加固阴道周围的组织、切除多余的阴道粘膜等操作，从而实现收缩阴道的效果。

总之，对于阴道松弛问题，可以根据具体情况选择合适的修复方法。