荔枝的营养成分有哪些，属于热性还是凉性

荔枝富含碳水化合物、维生素C、B族及钾镁等矿物质，属热性水果，适量食用有补气血等作用，特殊人群如易上火、糖尿病患者、儿童等需注意控制摄入量。

一、荔枝的营养成分

荔枝富含多种营养成分，：

1.碳水化合物：是荔枝的主要供能物质，每100克荔枝中碳水化合物含量约为16.6克，能为人体活动提供能量。

2.维生素：含有丰富的维生素C，每100克荔枝中维生素C含量约为41.0毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于维持机体的正常生理功能；还含有维生素B族等，对神经系统等有一定的维护作用。

3.矿物质：包含钾、镁等矿物质，其中钾元素有助于维持细胞内液的渗透压及酸碱平衡，对心脏等器官的正常功能有重要意义；镁元素参与体内多种生化反应。

二、荔枝的寒热属性

从中医角度而言，荔枝属于热性水果。其性温，适量食用一般有补气血等作用，但过量食用可能会导致上火等不适症状。对于特殊人群需注意：例如容易出现口干、咽痛等上火表现的人群应控制荔枝的摄入量；糖尿病患者由于荔枝中碳水化合物含量较高，过量食用可能引起血糖波动，需谨慎食用；儿童消化系统等尚未完全发育成熟，过量食用荔枝也可能引发不适，应适量食用。