枸杞菊花茶怎么泡

准备适量枸杞菊花及80-90℃开水，先温杯再放入菊花枸杞，缓缓倒入开水浸泡3-5分钟饮用，孕妇饮菊花需谨慎过量可能不利胎儿，脾胃虚寒者应控制量或遵医嘱，老年人要控制枸杞菊花量防肠胃不适。

一、准备材料

需准备适量枸杞（约10粒）、菊花（约5-6朵）及80-90℃的开水。

二、具体冲泡步骤

1.温杯：先用少量开水冲洗杯子，目的是提高杯内温度，避免后续放入茶叶后温度骤降影响口感与营养析出。

2.放入食材：将菊花放入杯中，再加入枸杞。

3.注水冲泡：缓缓倒入80-90℃的开水，浸泡3-5分钟后即可饮用。

三、特殊人群注意事项

孕妇：菊花性微寒，孕妇饮用需谨慎，过量饮用可能对胎儿产生不利影响，建议咨询医生后再决定是否饮用。

脾胃虚寒者：枸杞菊花茶可能加重脾胃虚寒引发的腹痛、腹泻等症状，此类人群饮用时应控制量，或在医生指导下饮用。

老年人：老年人身体机能相对较弱，饮用时要注意控制枸杞和菊花的量，避免一次冲泡过多导致肠胃不适等情况。