血小板性紫癜怎样食补

富含维生素C的食物如猕猴桃、橙子可适量食用，富含铁的动物肝脏、瘦肉宜适量摄入，富含蛋白质的鸡蛋、牛奶可每日适量，儿童需保证食物易消化可制成泥状或剁碎烹饪，老年人应选清淡易消化烹饪方式并注意食物搭配均衡。

一、富含维生素C的食物

维生素C有助于增强血管弹性，改善血管通透性。常见富含维生素C的食物有猕猴桃，每100克猕猴桃约含62毫克维生素C；橙子每100克含维生素C约33毫克，这类水果可每日适量食用，以补充维生素C。

二、富含铁的食物

血小板性紫癜可能伴随出血情况，易导致缺铁性贫血，需补充铁元素。动物肝脏是良好的铁源，每100克猪肝含铁约22.6毫克；瘦肉如牛肉，每100克约含2.8毫克铁，可通过适量摄入此类食物来补充铁。

三、富含蛋白质的食物

蛋白质有助于身体组织修复与维持正常生理功能。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克；牛奶每100毫升含蛋白质约3克，可每日摄入适量鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。

特殊人群注意事项

儿童：需确保食物易于消化，避免因咀嚼或吞咽问题导致不适，可将水果制成泥状、肉类剁碎烹饪，保证营养摄入的同时兼顾安全。

老年人：应选择清淡、易消化的烹饪方式，如清蒸、炖煮，避免过于油腻或辛辣的食物刺激肠胃，同时注意食物搭配的均衡性。