顺产后能吃什么水果

顺产后女性身体虚弱，可食用香蕉、橘子、红枣、桂圆、苹果等水果，这些水果富含营养，能帮助产妇缓解便秘、增强抵抗力、预防贫血等，但要注意适量食用，同时注意水果的新鲜和清洗。

1.香蕉：含有丰富的纤维素和铁元素，能帮助产妇缓解便秘问题，同时也能提供一定的铁质，预防贫血。

2.橘子：含有丰富的维生素C和钙质，能帮助产妇增强身体抵抗力，同时也能促进铁的吸收，预防产后贫血。

3.红枣：含有丰富的维生素C、蛋白质和钙质，能帮助产妇增强身体抵抗力，同时也能促进铁的吸收，预防产后贫血。

4.桂圆：桂圆味甘、性温，益心脾、补气血、安精神，是一种补气血的水果，适合产妇食用。

5.苹果：苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用。同时，产妇在食用水果时应注意选择新鲜、无腐烂变质的水果，并注意清洗干净，以免引起腹泻等不适症状。此外，产妇的饮食还应注意多样化，以保证营养的均衡摄入。