总吃瓜子有什么坏处

总吃瓜子可能会引发上火、影响消化、损害舌头、加重胃负担、导致肥胖等问题，患有心脑血管疾病、消化系统疾病的患者应尽量少吃或不吃，儿童和老年人需适量食用。

总吃瓜子有以下坏处：

1.上火：瓜子本身营养很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。但是因为瓜子炒制后性温燥，多吃容易引发口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

2.影响消化：大量嗑瓜子会严重耗费唾液，而大量的唾液会带走很多有益物质，这些物质对胃黏膜有一定的保护作用。

3.损害舌头：如果一次嗑瓜子量太多，舌头就会反复摩擦，容易引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4.加重胃负担：由于瓜子的外壳相对坚硬，不容易嚼碎，在胃内很难消化，会导致胃排空延迟，使胃黏膜受到损伤。

5.容易长胖：瓜子中含有大量的脂肪，大量嗑瓜子会导致脂肪摄入过多，从而引起肥胖。

需要注意的是，患有高脂血症、高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的患者，以及胆囊炎、胆结石、胰腺炎等消化系统疾病的患者，应该尽量少吃或不吃瓜子。此外，儿童和老年人的消化功能较弱，也应该适量食用瓜子。