什么水果补血效果好而且最快

贫血可多吃樱桃、葡萄、龙眼、桑葚等水果补血，但效果有限，严重贫血需就医治疗。

1.樱桃：含铁量高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合女性食用。

3.龙眼：果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。其味甘性温，归心、脾经，适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。

4.桑葚：桑葚干是水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

需要注意的是，水果补血的效果有限，不能替代药物治疗。如果贫血严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，在选择水果补血时应谨慎，并遵循医生或营养师的建议。