喝白米粥会发胖吗

一般来说，喝白米粥不会使人发胖，但具体情况因人而异。若想保持身材或减肥，需注意控制摄入量，同时搭配其他食物，保证营养均衡，并选择合适的饮用时间。

一般情况下，喝白米粥不会导致发胖，但这也取决于具体情况。

白米粥的主要成分是碳水化合物，它是身体能量的重要来源之一。如果摄入的总热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。因此，如果你想保持身材或减肥，需要注意以下几点：

1.控制摄入量：如果你正在控制体重，建议适量饮用白米粥，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。

2.选择合适的时间：如果你想在晚上喝白米粥，建议在晚餐前1-2小时饮用，以免影响睡眠和消化。

3.注意搭配食物：白米粥可以搭配一些蔬菜、水果、豆类等食物，以增加饱腹感和营养摄入。

4.注意饮食均衡：无论你喝不喝白米粥，都需要注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素。

总之，喝白米粥本身并不会导致发胖，但如果你不注意控制摄入量和搭配食物，就可能会导致体重增加。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。