长期睡高枕头的危害

长期睡高枕头可能带来诸多危害，包括落枕、肩膀酸痛、颈椎病等，故而需将枕头调至适宜高度。具体如下：

一、落枕：睡觉时长时间枕高枕头会致使颈部肌肉受损，进而可能出现反复落枕情况。一旦发生落枕，可通过热敷、按摩等方式来缓解。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；按摩则可以放松颈部肌肉，改善肌肉僵硬状态。

二、肩膀酸痛：长期睡较高枕头还会让肩部和背部的肌肉处于紧张状态，时间久了就会使患者出现肩膀酸痛症状。此时必须及时调整枕头高度，以减轻肌肉的紧张程度。

三、颈椎病：睡高枕头会使颈椎部位形成弯曲，导致局部肌肉出现疲劳，其韧性也会受到损伤，久而久之就会引发颈椎病。一旦患上颈椎病，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。这些药物具有抗炎、止痛、营养神经等作用，有助于减轻颈椎病的症状。

除上述常见危害外，可能还会有其他危害，如头部缺氧等，会对个人身体健康产生不利影响。

总之，要重视睡高枕头带来的不良后果，及时调整枕头高度，以维护身体的健康状态。