军训后脸晒伤了怎么快速恢复

军训后脸晒伤，可采取冷敷、外用药物、口服药物、加强护理、饮食调整等措施快速恢复，症状严重者及时就医。

1.立即冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水洗脸，每次15-30分钟，可缓解疼痛和红肿。

2.外用药物：可涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，具有收敛、止痒的作用。如果出现水疱或糜烂，可外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，预防感染。

3.口服药物：疼痛明显者，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。

4.加强护理：保持皮肤清洁，避免热水烫洗和搔抓，避免日晒，外出时戴帽子、口罩，涂抹防晒霜。

5.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，促进皮肤修复。

6.就医治疗：如果症状严重，如皮肤肿胀、水疱较大、疼痛剧烈等，应及时就医，遵医嘱治疗。

需要注意的是，儿童皮肤娇嫩，更容易晒伤，家长应特别注意防护。如果儿童晒伤，应及时就医，避免使用刺激性药物，以免引起不良反应。此外，孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者，在使用药物前应咨询医生。