大姨妈来了吃什么水果好

在大姨妈期间，可以适当食用樱桃、葡萄、大枣、苹果和香蕉等水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有好处。同时，应避免食用梨、西瓜和柿子等可能引起痛经或加重月经量的水果。此外，女性在月经期间还应注意保暖、避免劳累和保持心情愉悦。

1.樱桃：樱桃富含维生素C、铁、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、补血的作用。

2.葡萄：葡萄富含葡萄糖、维生素C、氨基酸等营养成分，具有补气血、强筋骨、利小便的作用。

3.大枣：大枣富含蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。

4.苹果：苹果富含维生素C、纤维素等营养成分，具有健脾益胃、生津止渴的作用。

5.香蕉：香蕉富含钾、维生素B6等营养成分，具有缓解痛经、安定情绪的作用。

需要注意的是，有些水果可能会引起痛经或加重月经量，如梨、西瓜、柿子等，应尽量少吃或不吃。此外，女性在月经期间应注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦，同时应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。