低聚果糖必须空腹吃吗

低聚果糖通常无需空腹食用。

一、低聚果糖是一种益生元，属于不能被人体消化吸收的碳水化合物，其可在肠道发挥益生作用，能促进有益菌群增殖，维护肠道健康。它主要存在于部分蔬菜和水果里，像洋葱、大蒜、韭菜、香蕉、芦笋等，也可通过一些保健品形式摄取。

1.其摄入途径多样，既可直接食用含有低聚果糖的蔬菜水果，也可通过服用保健品来补充。不管是哪种方式，都不用空腹吃。

2.要是同时服用其他药物，为避免影响其他药物吸收，最好在饭后30分钟再服用低聚果糖。

二、低聚果糖益处诸多，能推动肠道蠕动，增加排便次数，对缓解便秘有帮助，还可促进有益菌群增长，抑制有害菌群生长，维持肠道微生态平衡。

在日常生活中，若身体出现不适，应及时前往医院就诊。

总之，低聚果糖的食用无需刻意空腹，且有多种益处，但在与其他药物同服时要注意时间，同时身体不适要及时就医。