怀孕五个月睡觉可以平躺吗

怀孕五个月睡觉不建议平躺，因增大子宫压迫下腔静脉致回心血量等减少，左侧卧位更适宜，可保证胎盘血液灌注、缓解身体不适，特殊孕妇可能需遵医嘱调整睡姿保障母婴健康。

左侧卧位更适宜

保证胎盘血液灌注：左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量恢复正常，保证胎盘能够获得充足的血液供应，为胎儿的生长发育提供良好的条件。研究表明，孕妇采取左侧卧位时，胎盘的血流阻力降低，血流量增加，有利于胎儿的氧供和营养物质吸收。

缓解身体不适：左侧卧位还能缓解增大的子宫对腹部脏器的压迫，减轻孕妇腰部的负担，改善孕期常见的腰酸背痛等不适症状，提高孕妇的睡眠质量。

对于有特殊情况的孕妇，如存在妊娠期高血压疾病等，可能需要更加严格地遵循左侧卧位的要求，必要时需在医生的指导下进行个性化的睡眠姿势调整，以保障母婴的健康。