睡觉不用枕头好不好啊

睡觉不用枕头通常存在弊端。颈椎正常情况下具有特定生理曲线，睡眠时需借助枕头来维持该生理曲线。

一、如果不用枕头，颈椎处缺乏支撑物，其部位的肌肉、间盘、韧带、关节等会长期处于紧张与痉挛状态，这不仅可能干扰睡眠质量，致使白天精力匮乏，严重时还会使颈椎遭受损伤，引发颈椎病。尤其对于原本就患有颈椎病的人群而言，更可能加重病症表现。

二、不用枕头或枕头过低会让脖子长时间处于过度后仰姿态，进而引发张口呼吸、打鼾等状况。

枕头主要用于支撑颈椎，应依据个人体型和舒适感选择适宜高度的枕头，一般8至12厘米左右较为合适。而枕头过高可能导致颈椎后面肌肉被拉长，引起肌肉僵硬、落枕等问题。

总之，睡觉应选择合适的枕头，以保障颈椎健康和睡眠质量。要注意枕头的高度和舒适度，避免因枕头使用不当而带来各种不良影响。