睡觉不枕枕头好不好

睡觉不枕枕头可能导致呼吸道感染、颈椎病、打鼾、视力下降、落枕，建议选择合适高度的枕头以保证睡眠质量和身体健康。

1.呼吸道感染：不用枕头睡觉，容易导致张口呼吸，空气中的灰尘、细菌等有害物质容易进入呼吸道，引起上呼吸道感染，甚至诱发肺部感染。

2.颈椎病：不用枕头或枕头过低，会使头部前倾，增加颈椎的压力，容易导致颈椎病的发生。

3.打鼾：不用枕头或枕头过低，会使舌根后坠，堵塞气道，导致打鼾加重，严重时甚至会出现呼吸暂停。

4.视力下降：不用枕头或枕头过低，会使头部充血，眼部静脉回流不畅，长期如此，容易导致视力下降。

5.落枕：不用枕头或枕头过低，会使颈部肌肉紧张，睡眠时容易出现落枕的情况。

因此，睡觉不枕枕头并不是一个好习惯，建议选择合适高度的枕头，以保证睡眠质量和身体健康。