吃什么降甘油三酯快点好吧

吃鱼类、橄榄油、坚果、蔬菜和水果可辅助降低甘油三酯，但食物不能替代药物治疗，甘油三酯高应咨询医生或营养师，制定饮食和运动计划，并注意控制总热量摄入、减少饱和脂肪和胆固醇摄入、增加运动量、保持健康的生活方式。

1.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些脂肪酸可以降低甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，从而降低心血管疾病的风险。

2.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

3.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、核桃、巴旦木等。它们可以降低甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

4.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。它们可以降低甘油三酯水平，同时提高心血管健康。

5.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，如蓝莓、草莓、橙子等。它们可以降低甘油三酯水平，同时提高心血管健康。

需要注意的是，食物只能作为辅助降低甘油三酯的方法，不能替代药物治疗。如果甘油三酯水平较高，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划。此外，还需要注意控制总热量摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加运动量，保持健康的生活方式。