血脂高指的是什么高

临床上的血脂指标包含总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯等。血脂高主要有两大类，即高胆固醇血症和高甘油三酯血症。血脂高分为原发性和继发性两种，原发性与环境和家庭遗传相关，继发性则是由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等所引发。合理的饮食与生活方式对于预防高血脂有着极为重要的意义。

一、饮食调节方面

主要通过调整饮食结构来实现，尽可能不吃或少吃含胆固醇高的食物，比如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要经常食用富含多纤维的果蔬，因为其含有大量的植物固醇，能够抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化的作用。

二、运动方面

要进行慢跑等适度运动，通过运动可使脂肪中的脂酶活性增强，进而让血脂相应降低。

总之，了解血脂指标及血脂高的分类，认识到血脂高的成因，明白通过饮食和生活方式的改善来预防高血脂的重要性，对于维护身体健康非常关键。