来月经可以喝牛奶吗

来月经通常可以喝牛奶，牛奶富含钙等营养成分，能帮助缓解经期不适且补充身体所需钙，但部分女性经期有胃肠道不适时，可根据自身情况调整牛奶饮用方式，如乳糖不耐受者可选低乳糖牛奶或酸奶等，多数女性喝牛奶对月经无不良影响，个体可依自身实际调整。

不过，部分女性在月经期间可能会出现胃肠道不适，如腹痛、腹泻等情况，此时喝牛奶需注意选择。如果喝常温牛奶后胃肠道不适症状加重，可以将牛奶加热后再饮用，或者尝试少量多次饮用，观察身体反应。对于乳糖不耐受的女性，月经期间可以选择低乳糖牛奶或酸奶等，避免因乳糖不耐受导致胃肠道不适加重。另外，月经期间女性的身体状况因人而异，整体而言，大多数女性喝牛奶不会对月经产生不良影响，但个体需根据自身实际情况进行调整。