献血对身体有什么益处

适量献血对人体健康有益，还能救助他人、挽救生命。不过要注意，献血不可过于频繁，献血年龄应在18至55周岁，两次献血间隔需大于6个月，每次献血量为200至400毫升。献血的好处包括以下几方面：

一、可降低心脑血管疾病发生率：献血能稀释血液，加快血流速度，提升血液携氧和输送营养物质的能力，进而降低心脑血管疾病发生的概率。

二、能增强造血功能：适当献血可促进血细胞新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，从而增强造血功能。

三、可降低血液中铁的浓度：适量献血会使机体血液中的铁浓度下降，这样能减少铁对内脏造成的损害，因为机体内铁浓度过高会沉积到肝脏、心脏等器官，加重器官负担并导致机体不适。

四、可享受免费临床用血：无偿献血者在自己需要临床用血时，可以免交相关费用。此外，如果无偿献血者的配偶或直系亲属需要用血，可依据省、市、自治区、直辖市人民政府的规定免交或减少缴纳相关费用。

五、有助于心理健康：献血有利于神经-体液-内分泌系统的调节，能改善人的心理活动，对心理健康有益。

此外，要注意在献血前3天不要服药和饮酒，献血当日可正常进餐，但不宜吃高脂肪和过于油腻的食物，可多吃富含铁、蛋白质、维生素C的食物。献血后要注意保护针眼处，避免渗血，24小时内不建议碰水，以防引发感染。

总结：适量献血好处多，要注意献血的相关规定和注意事项，以确保献血安全且能更好地发挥其益处。